Auteur: Mart Jager

Als je naar de sportschool gaat wil je een trainingsvorm kiezen die bij jou doelstelling past. Ga je naar de sportschool om af te vallen dan is het goed om te weten dat je niet alleen maar hoeft te zwoegen op de loopband of op de fiets. Krachttraining kan enorm helpen bij het kwijtraken van...

Als je veel gewicht verliest verbrand je veel vet. Waar blijft dat vet eigenlijk? Hoe verlaat al dat vet je lichaam? Zweten we dat vet uit? Verlaat het via urine of ontlasting ons lichaam? Het antwoord daarom is NEE, althans gedeeltelijk. Voor een klein gedeelte verlaat vet ons lichaam via zweet, urine, ontlasting of andere…

Als jongen van 26 heb ik de laatste jaren ontzettend veel leuke dingen gedaan in zowel binnen als buitenland. Deze dingen hingen vaak wel samen met slecht eten, drank en weinig sport. Ik was de laatste jaren absoluut niet zuinig op mijn lichaam en om dat ik altijd al vrij fors ben geweest heeft dat...

Dat sporten ontspannend werkt weet iedereen. Ook de rustgevende eigenschappen van magnesium zijn bekend. Uit een recente studie blijkt nu dat het juist de combinatie is van sporten en magnesium dat voor het ontspannende effect zorgt, en dat is nog vrij onbekend. Stress is een van de belangrijkste oorzaken van gezondheidsklachten, zowel psychisch als lichamelijk....

Wat kun je snacken, zonder dat de gevolgen al te desastreus zijn? Wij sommen tien lekkere en gezonde snacks op waar je geen genoeg van hoeft te krijgen! De gezonde snacks hebben alle tien een hoge antioxidant waarde die je lichaam helpen in de vetverbrandingsstand te blijven staan (handig voor als je net hebt gesportvast)….

Vitamine D is onlangs gekozen tot het supplement van het jaar. En dat is niet voor niks. Deze vitamine wordt vaak geassocieerd met sterke botten en tanden maar dat doet deze bijzondere vitamine geen eer aan. Zo is het namelijk ook heel belangrijk voor je spieren, immuunsysteem en gemoedstoestand. Daarnaast brengt het nog 3 grote…