10 gezonde snacks die goed zijn voor vetverbranding

Wat kun je snacken, zonder dat de gevolgen al te desastreus zijn? Wij sommen tien lekkere en gezonde snacks op waar je geen genoeg van hoeft te krijgen! De gezonde snacks hebben alle tien een hoge antioxidant waarde die je lichaam helpen in de vetverbrandingsstand te blijven staan (handig voor als je net hebt gesportvast). Maar ook als je nog niet hebt gesportvast zitten er aan deze snacks veel voordelen en is het veilig om hier op los te gaan.

1. BRAMEN

Bramen zitten vol met Vitamine C en hebben een hoge antioxidanten waarde. Daarnaast bevatten bramen veel water, wat ook weer goed is voor je hydratatie. Maak er een gezonde jam van, voor op een volkoren cracker!

Per 100 gram:

2. CRANBERRY

Cranberry’s  zitten vol met belangrijke voedingsstoffen zoals; Vitamine C, Vitamine E, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B5, Vitamine B6, Vitamine B11 én Vitamine K! Een super vitamine bom dus! Deze vitaminen zorgen voor groei, betere weerstand en herstel van je lichaam. Daarnaast krijg je van cranberry’s energie. Zowel gedroogd of vers als sap geperst heeft het dezelfde gezondheidsvoordelen. Neem gedroogde cranberry’s als tussendoortje!

Per 100 gram:

3. WALNOTEN

Walnoten worden niet voor niets superfood genoemd. Ze helpen goed tegen stress en zijn goed voor hart- en bloedvaten.

Per 100 gram:

4. AARDBEIEN

Aardbeien bevatten weinig calorieën. Ze zijn goed voor je weerstand, huid en haar. Ten slotte zijn aardbeien ook een goede bron van kalium. Kalium is belangrijk voor een goede bloeddruk en het regelen van de vochtbalans in het lichaam. We hoeven je niet uit te leggen hoe je aardbeien kan snacken. Ze zijn op zichzelf al heerlijk om weg te snoepen.

Per 100 gram:

5. PECANNOTEN

Pecannoten bevatten veel eiwitten, Vitamine E en antioxidanten. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat met het regelmatig eten van pecannoten gunstig kunnen zijn voor cholesterol. Pecannoten helpen bij het op gewicht blijven, omdat ze zo rijk zijn aan eiwitten en vezels die voor lange tijd een vol gevoel geven. Lekker blijven snacken dus!

Per 100 gram:

6. GRAPEFRUIT

Grapefruits bevatten enzymen die een invloed hebben op onze spijsvertering en stofwisseling. Ook zijn grapefruits heel goed voor je immuunsysteem. Een grapefruit levert een redelijke hoeveelheid vezels. Je kunt grapefruit het best eten door de schil eraf te halen en te snijden in stukjes, vervolgens kun je wat kaneel over de grapefruit te strooien als je dat wilt, eet smakelijk!

Per 100 gram:

7. GRANNY SMITH APPEL

Granny Smith Appels bevatten veel voedingsstoffen en weinig calorieën. Ze zijn echt de meest gezonde”snack” onder de appels. Ze hebben een hoog anti-oxidanten gehalte in vergelijking tot andere appelsoorten. Ook remt een de granny Smith appel de ergste trek en zijn ze goed geschikt als gezond tussendoortje.

Per 100 gram:

8. BLAUWE BESSEN

Blauwe bessen zijn zoet én voedzaam. Ze bevatten weinig calorieën en zijn heel goed voor je lichaam. Er zijn onderzoeken uitgevoerd waarin is aangetoond dat je door het eten van blauwe bessen de hersenfunctie kunt verbeteren. Je kunt bijvoorbeeld met blauwe bessen een heerlijke bessensmoothie maken.

Per 100 gram:

9. KIWI

Kiwi’s zijn supergoed voor je huid, ze bevatten veel vitamine E. Vitamine E is een krachtige antioxidant die je huid beschermt tegen veroudering. Kiwi’s bevatten weinig calorieën en veel vitamines en mineralen. De vezels in een kiwi verlagen je eetlust en versnellen je stofwisseling. Lekker als fruit tussendoortje!

Per 100 gram:

10. ANANAS

Ook supergoed voor je huid. Ananas helpt bij de vertering van voedsel, dus als je problemen hebt met je spijsvertering is het eten van een lekkere ananas zeker een aanrader. Vooral lekker in de zomer, in stukjes gesneden als snack.

Per 100 gram:

Is Sportvasten iets voor jou? Ontdek hier, doe de Switch test!